Napi rutin, tisztítókúra, meditáció - Ayurvedikus ajánlások

Az Ayurveda egyéni alkatra és évszakra szabva tesz javaslatot, hogy rátaláljunk az alkatunknak megfelelő ételekre, fűszerekre, ritmusra.

Ajánlásai mögött több ezer év tapasztalata, bevált diagnosztikai módszerek, kezelésmenetek, hatékony gyógynövények állnak.

Már a napi rutin (dincharya, ratricharya) kialakítása alapját képezheti gyógyulásunknak.

A meditáció szokása
Lehet, hogy már most is teremtünk magunkban csendet. Ha eddig nem tettük volna, elkezdhetjük ma.

Már akkor tapasztalni fogjuk a jótékony hatásokat, ha napi 5-10 percre megengedünk magunknak egy kis nyugalmat.

Kezdetben valószínűleg nem lesz könnyű ezt megtenni. A gondolatok folyamatosan záporoznak.

De ha minden nap megállunk s törekszünk a szemlélődő tudatállapotban lenni, előbb-utóbb szokásunkká válik s ezáltal többnyire könnyeddé. A következmény: derűsebben láthatjuk a világot, együttérzőbbek leszünk s elégedettebbek.

Milyen eljárásokkal segít az Ayurveda
A testbe nem csak bevinni szükséges anyagokat, hanem belőle kivezetni is a felhalmozódott mérgeket (ama).

Az Ayurveda szemlélete szerint mielőtt elkezdenénk feltölteni a szervezetet vitaminokkal, ásványi anyagokkal, mindenképp tisztítással érdemes kezdeni. Ez teszi majd lehetővé, hogy igazán hatékony legyen a felszívódás.

A kivezetésben segíthetnek bizonyos gyógynövény alapú ayurvedikus készítmények, illetve az úgynevezett panchakarma kezelések (öt tisztító eljárás).

A kezelés menetét állapotunk határozza meg. A tisztító eljárások előtt szükségesek bizonyos előkészületek, melyek a lerakódásokat fellazítják. Így a felgyülemlett méreganyagok valóban kiürülhetnek.

A kezelés során alkalmazható például speciális masszázs, gyógynövényes gőzfürdő. A bőrön keresztül döbbenetesen sok méreganyag távozik. A tisztító eljárás része lehet terápiás hashajtás, gyógynövényes olajos beöntés a belek, hánytatás a gyomor, gyógycseppek adagolása orron keresztül az arcüreg tisztítására.

Milyen gyógynövények támogathatják az előkészületet a tiszítókúrára?

A máj s a bélrendszer működését segíthetjük a Triphala és Livgood készítmények kombinált, kúraszerű alkalmazásával.

A Garuda Ayurveda Livgood vegetáriánus kapszula védi és fiatalítja a májat, hogy az jobban ellenálljon a vegyszerek, a rendszertelen étkezési szokások káros hatásainak. Segít a máj egészségesebb működésében, hatékonyságának növelésében. Ezáltal segít megőrizni az egészséges bőrt, kontrollálhatja a pattanások kialakulását és a hajhullást.

Az ötféle gyógynövényből készült Livgood stimulálja a májat, hogy fokozza az emésztést és ezzel segítse elő a jó egészség megtartását. Ajánlott adagja naponta 2x1 kapszula, étkezés előtt fogyasztva.

A Triphala három gyümölcs kombinációja, klasszikus bélműködést támogató formula. Elősegíti a jobb kiválasztást. Nagyon hatékony vékony– és vastagbél tisztító. Javítja az epefunkciót azáltal, hogy bekapcsolódik az egészséges emésztés és vértisztítás folyamatába. Segítséget nyújt székrekedés esetén, a bélflórát nem zavarja.

A Garuda Ayurveda Triphala kapszula ajánlott adagja napi kétszer 1-2 kapszula. Ha a napi egyszeri fogyasztás mellett döntünk, annak ideje legyen inkább a délután, este, az emésztés tüze ugyanis 12.00 és 13.00 óra között a legmagasabb. Ez az ideális időszak az ebéd elfogyasztására. A délutáni órákban az emésztés hatékonysága csökken, Triphala fogyasztásával növelhetjük.

Emésztésjavító hatásánál fogva a Triphala hatékonyan fiatalítja a szöveteket, véd a szabadgyökök károsító hatásától. Antioxidánsokban gazdag.

Letölthető anyagunk a téli időszakra szóló ayurvedikus ajánlásokról:

https://garuda.hu/blog/86-letoltheto-ayurvedikus-ajanlasok-a-teli-idoszakra

Téli test- és sejtmegújító praktikák: https://garuda.hu/blog/84-teli-test-es-sejtmegujito-praktikak-ayurvedaval

A Garuda Ayurveda Hírlevélre itt tudsz feliratkozni: https://garuda.hu/hirlevel