Fókuszban a tüdő és a légutak védelme

Sokunkban mostanában felmerül a kérdés, hogy hogyan tudjuk védeni magunkat és családunkat a légúti megbetegedésektől? A hűvösebb időszakban a légúti vírusos betegségek, az arc és homloküreg gyulladás, tüdő, hörgő gyulladás, orrfolyás, orrdugulás vagy akár mandulagyulladás mind-mind jelentkezhetnek. A légutak védelme ilyenkor nagyon fontos a betegségek elkerülése érdekében!

Milyen ayurvédikus praktikákat vethetünk be, avagy preventíven hogyan gondoskodhatunk ebben az időszakban?

Az orröblítés eltávolítja a fej területén, az üregekben felhalmozódott nyákos váladékokat. A probléma stádiumainak megfelelően használhatunk langyos sós vizet, gyógynövényes oldatot, illetve a bőr visszatáplálásához olajos kenést. A tiszta orrjáratok megfelelő légvételt biztosítva megfelelő oxigén felvételével javítják az immunvédekezést.

Belső használatra: kiváló a Tulsi , a Kurkuma, az Amla, mint ayurvédikus gyógynövények, a fűszeres amla alapú gyógyzselék, valamint a meleg fűtű hatású fűszeres teák.

A Tulsit – vagy más néven Szent Bazsalikomot – Indiában az Ayurveda egyik legáldásosabb gyógynövényeként tartják számon. A Tulsi rendkívüli hatását már az ókorban felfedezték és az utóbbi néhány évtizedben a modern tudomány is rátalált: sok kutatás folyt különleges erejének bizonyítására.

A Tulsi jelentése: összehasonlíthatatlan, páratlan. Indiában minden házban találunk bazsalikomot, ugyanis azt tartják, hogy tisztító hatással rendelkezik. Megköti a pozitív ionokat, gerjeszti a negatív ionokat és a napsugarak által ózont szabadít fel.  Megfázásos esetekben, köhögés esetén a Szent Bazsalikom antibakteriális, nyákoldó és köptető hatása támogatja a légzőszervünk egészségét.

Az indiai sáfrányként is emlegetett kurkuma a gyömbérfélék családjához tartozó fűszernövény. Közel egy méter magasra nő, tölcséres virágai sárgák, levelei nagyok, simák, fényesek - morzsolva fűszeres illatot árasztanak. Indiában már évezredek óta ismerik és használják, innen indult világhódító útjára. Sokáig a jómód jelképének tartották, és az egész test megtisztítását várták tőle. A kurkumát az "élet fűszereként" tartják számon.

A kurkuma azonban nem csupán fűszerként, festékanyagként és dísznövényként közkedvelt. Gyógynövényként még sokoldalúbban alkalmazható. A hagyományos indiai gyógyászatban, a több ezeréves múltra visszatekintő Ayurvedában ősidők óta alkalmazott gyógyító szer, gyógyító fűszer.

Az indiai Gyógyszerkönyv szakirodalma szerint a kurkuma jótékony tulajdonságai, hogy gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antibakteriális. Hatékony természetes segítség megfázás, köhögés és légúti megbetegedések esetén is.

Az Amla (Emblica officinalis) egy Indiában őshonos gyümölcs, az egyik leggazdagabb C-vitaminforrás. Az Amla gyümölcsnek fontos szerepe van az egészség megőrzésében és kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Növeli a szervezet ellenálló képességét, segíti a jó közérzet és általános erőnlét fenntartását. Minden 100 g gyümölcs 470-680 mg C-vitamint tartalmaz. Ásványokban pl. kalciumban, foszforban, vasban továbbá karotinban, thiaminban és riboflavinban gazdag. Számos tanulmány bizonyította, hogy jól alkalmazható a szervezet ellenálló képességének növelésére és segíthet a fertőzéses betegségek elkerülésében.

A teafűszerek közül a fahéj, szegfűszeg erős antibakteriális hatással bírnak, és kellemes illatuk nemcsak testet, de a lelket is melengető. Jókedvre derítenek. A hideg búskomor időszak vidító fűszerei mellett méz, gyömbér és citrom hozzáadásával igazi immunbomba tea készíthető.  Ajánlott minden nap langyosan fogyasztva!

Inhalációs terápiaként az eukaliptusz alapú balzsam alkalmazása, mint kiegészítő eljárás további védelmet biztosít az orrjáratok védelméért. Erős antibakteriális hatású.

A szauna igazi téli ajándék!  Átmelegít, ellazít. Vérkeringés fokozó hatása miatt immunserkentő.

Az Ayurveda rendkívül széles skálán kínál megoldást a különböző problémákra a gyógynövények erejét kihasználva. A természet kincseivel védjük egészségünket, most különös fókusszal a légutakra!