x 
0 Ft

KOSÁR

Üres Kosár

Lelki-mentális harmónia

Lelki-mentális harmónia
| Garuda

Vata Dosha egyensúlya

A múlt havi cikkemben részletesen írtam a vata dosha kibillenéséről, mely tipikus őszi állapot. Egyensúlyának megteremtését szolgáló - a fizikai test számára hasznos – praktikákról.  

Most a lelki-mentális harmonizálás fontos aspektusait említeném.

A Vata alkat lelkileg a legérzékenyebb alkat. E dosha elemei a levegős természetű elemek. Az öt elemből az Éter és a Levegő alkotja.  

Minden szervezetben jelen van e dosha is valamilyen arányban, hiszen fő funkciói közé tartoznak az alábbi fontos élettani folyamatok:

  • Légzés,
  • Pislogás,
  • Az izmok és szövetek mozgása,
  • A szív pulzálása,
  • Minden tágulást és összehúzódást ő irányít,
  • Az idegsejtek impulzusainak mozgásáért is felel
  • A Vata irányítja az olyan érzéseket és érzelmeket, mint például az idegesség, a félelem, a nyugtalanság,
  • Jellegzetessége még a fájdalom, a reszketés és a görcs érzések testszerte.

A Vata alkatú egyének nyugtalan alvók és kevesebbet alszanak a többieknél, ezért idegrendszerük is kevésbé stabil.

Ősszel, amikor évszak-specifikusan a vata dosha a legérzékenyebb, könnyen felerősödnek a negatív mintái:

  • Kevés akaraterővel rendelkeznek,
  • Hajlamosak az elmebeli bizonytalanságra,
  • Kevés toleranciával, önbizalommal és merészséggel bírnak,
  • Érvelési készségük gyenge,
  • Idegesek,
  • Félénkek,
  • Gyakran szoronganak.

Vata harmonizáló technikák:

  • Jóga gyakorlatok, melyek lassú, hosszan kitartott ászanákból állnak. Mivel a levegő minőségek a csontrendszert uralják, emiatt a Vata testtípusú gyakorlónak gerincére nagy hangsúlyt kell fektetnie, hogy rugalmasan, hajlékonyan tartsa
  • Kiemelt hangsúlyt kell fektetnie a bemelegítő gyakorlatok elvégzésére!
  • Tipikus testtájék a medence, medenceöv, a fej és a nyak
  • Csapongó elméjüket, túlzott mozgásra való hajlamukat mentálisan kell, hogy megzabolázzák!
  • Légző gyakorlatok összehangolása az ászanákkal, nyugodt elmét eredményez.
  • Megfelelő folyadék fogyasztás rugalmasan tartja a Vatára jellemző feszes izmokat, ízületeket. (A víz legyen meleg, fogyasszanak több levest, teát.)
  • Nagy figyelmet kell fordítania a gyakorlás utáni relaxációs technikákra, pranayama gyakorlására, illetve a meditációkra. A hirtelen befejezés, gyors kiugrás a gyakorlatokból kedvezőtlen hatást vált ki.
  • A táplálkozásban ősszel praktikus földelő ételeket fogyasztani. Olajos, sült zöldségek, ghível készült gabonák, gabonás ételek, zöldségek, krémlevesek.
  • Fűszerként bátrabban használhatók a rajasztikus csípős, pikáns indiai fűszerek.
  • Kis mennyiségben az édes íz nyugtatja a Vatát!
  • Az étkezés legyen rendszeres, főképp meleg! Mely szintén nyugtató hatású!
  • Ayurvédikus gyógynövények: Stress Guard, Ashwaganda, Gotu Kola, Brahmi, Nature Care, Vata balance teák, Vata churnák.

Jó egészséget kívánok!

Csizmadia Ágnes ( Ayu.phil.tud.szakértő) Magyar Ayurvéda Gyógyászati Alapítvány Garuda Trade Kft.

Aryan Természetgyógyász Oktató és Egészségnevelő Kp.

Szakképzések, Tanfolyamok, Tanácsadás Ayurvédikus szemlélettel

www.aryan.hu www. termeszetgyogyaszkepzes.hu   0630/383-2023

Népszerű termékek

Ayurveda és Postagalamb könyv

3 190 Ft

BIO ATKA csomag ajándék tojáshéj erősítővel

15 890 Ft

Családi multi-gyógynövény csomag (Zest Women, Zest Men, Vita Jam )

10 710 Ft

Dia csomag (Diabet Guard, Dia tea)

6 120 Ft

Egészséges, dús haj csomag (Spirulina, Wild Cactus Sampon)

4 635 Ft

Erő és biztonság csomag (G.A. Shilajit, Neem szappan, Neem fogkrém)

7 170 Ft

Immunerősítő csomag (Ashwagandha, Vita Jam)

7 390 Ft

Karcsú sziluett csomag (Guggul, Ezi Slim)

7 830 Ft

Légutak védelme csomag (Tulsi, Eukaliptusz balzsam)

4 590 Ft

Newsletter

Maradjunk kapcsolatban

Garuda Trade Kft.

  • Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Információk

  • Állásajánlatok
    Jelenleg nincs állásajánlatunk, de ha egészségtudatos és érdeklődik a tevékenységünk iránt, akkor kérjük küldje el önéletrajzát, hogy fel tudjuk venni Önnel a kapcsolatot megüresedett pozíció esetén.
    Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
© Garuda Trade Kft.
Site by Meraki.

Garuda | Sütihasználati tájékoztató

A honlappal kapcsolatos felhasználói élmény fokozásának érdekében, az adatkezelési tájékoztatóban foglaltak alapján, honlapunkon sütiket alkalmazunk.