Felkészülés a tavaszi tisztítókúrára

Az ayurvéda tradicionális gyógymódjai több mint 5000 éve töretlenül fennmaradtak. Áldásos hatásait már a nyugati társadalmak is megtapasztalhatják. Egyre több ayurvédikus központ nyílik Európában is. Ezen központok hangsúlyosan a Pancha karmára és az ezt megelőző eljárásokra, levezető eljárásokra épülnek.

Pancha karma – öt tisztító eljárást jelent, mely alaposan kitisztítja a felhalmozódott amát a testből. (ama=ártó salak)
Poorva karma – az előkészítő eljárások neve, mellyel a tisztításokhoz előkészítik a pácienseket
Pasztcsat karma – a levezető eljárások neve, mely utókezelésként szolgál, mely során óvatosan visszaállítják a korábbi ritmust, étrendet.
Tavasszal kiemelten érdemes foglalkozni a tisztítókúrákkal! Akár prevencióban, megelőzésként, akár jobb egészség céljából! A tisztítások ilyen formáját szakemberek vezetésével végzik, erre a célra kialakított központokban. (Pancha karma központoknak nevezik) Azonban megfelelő ayurvédikus gyógynövények használatával házilag is el tudjuk érni, hogy testünk évről évre megtisztuljon!

Ahogy egy ayurvéda központban készítik elő a tisztításokat: Az előkészítés, az előzetes eljárások azt a célt szolgálják, hogy a fő tisztítási szakasz minél tökéletesebben tudjon végbe menni.

A poorva karma fázisai: 1. pachana - Emésztés serkentés, mely során a szervezetben lévő Ama megemésztéséhez segítik hozzá a szervezetet gyógynövény alapú szerekkel.  2. snehan - Külső, belső olajozás, mely során bőséges ghee-t, csonthéjas magvakból sajtolt olajat, állati zsiradékot adnak a betegnek belsőleg, mely segít megnyitni az eltömődött csatornákat, srota-kat. Ezzel egy időben, enzimekben gazdag, zöld növények olajaival, vagy gheevel való masszázst végeznek. 3. swedan - A felforrósítás fázisa, mely során a testet felmelegítik, s így a Srota-k tovább nyílhatnak, és tisztulhatnak. A melegítés során nő az Agni, mely a zsírsejteket fellazítja. A zsírral együtt a felgyülemlett Ama is mobilizálódik. Ehhez az eljáráshoz, avagy a test melegítéséhez többféle módszert is alkalmaznak, mint pl. gőzölés, forró vizes fürdő, testmozgás, borogatások... Ahogy az előkészület megtörtént, úgy jöhet az 5 tisztító eljárás.

Ahogy mi előkészülhetünk egy házilag kivitelezhető tisztítókúrára:
- Tervezzük meg az étrendet két hétre!
- Növényi alapú, frissen készített, folyékony állagú ételeket készítsünk! Meleg levesek, enyhén csípős változatban, krémlevesek, kevés gabona alapú étellel felváltva! Sok meleg gyógytea!
- Naponta együnk 1-2 evőkanálnyi, esetleg még több ghít (tisztított vaj). A levesbe kiváló!
- Használjunk anyagcsere fokozó gyógynövény készítményeket! Pl. keserű gyógyteákat, vízhajtó tulajdonságú gyógyteákat, növényi leveket! Pl. Mezei zsurló, pitypang, orvosi pemetefű… tea, Triphala juice, Amla juice.
- Szaunázzunk minden nap! (vagy vegyünk esténként 20-30 perces forró fürdőt!)
- Ebben a két hétben – majd a tisztítókúra alatt is masszíroztassunk minél többször!

Ideális lenne otthon minden nap egy intenzív átolajozó masszázs, azonban a legjobb, ha kérünk időpontot a masszőrünktől erre a két hétre, heti minimum 2 alkalomra!
- Figyeljünk az alvásra! Ha szükséges segítsük magnézium, B-vitaminok, Brahmi segítségével! Nem kielégítő alvás gátolja a folyamatot!
- Töltsünk szabad levegőn napi egy órát! (kocogás, gyaloglás, futás, kerékpározás) Két hét alatt az előkészületekkel szépen mobilizálhatóvá válnak a lerakódott depók. Majd a további fázisban sikeresen elvégezhetjük a tavaszi tisztítókúrát! 

Sikeres előkészületet kívánok!

Szeretettel: Csizmadia Ágnes (Ayu.phil.tud..) szakértő, Magyar Ayurvéda Gyógyászati Alapítvány Garuda Trade Kft.
Aryan Természetgyógyász Oktató és Egészségnevelő Kp. www.aryan.hu Tanfolyamok, előadások, tanácsadás Ayurvédikus szemlélettel